Ce blog permettra à mes patients et ceux qui le souhaitent de trouver des petites recettes équilibrées pour une alimentation bonne et saine.
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2016-11-18T12:08:25+01:00
ingrédients pour 4 personnes : 50 cl de tomates concassées 320 g de thon entier au naturel (conserve) origan 200 g crus de spaguettis 1 CAS d'huile d'olive faites cuire les spaguettis dans une casserole, mélanger l'huile, les tomates et le thon émietté,...
2016-11-15T11:51:12+01:00
ingrédients : 1 courge spaguettis 50 cl de tomates concassées 400 g de viande hachée herbes de provence 1 oignon 1 CAS d'huile d'olive sel, poivre faire cuire la courge spaguettis entière (personnellement je l'ai plongé dans l'eau sauf qu'elle flotte...
2016-11-03T14:18:00+01:00
ingrédients pour 8 personnes : 120 g de riz rond 1 L de lait 1/2 écrémé 1 gousse de vanille ou vanille en poudre 60 g de sirop d'agave faire chauffer le lait et la vanille jusqu'à ébulition, ensuite ajouter le riz et mélanger régulièrment, faire cuire...
2016-10-29T13:26:00+02:00
ingrédients pour 4 personnes : 4 tomates 1 bouquet de basilic 2 CAS d'huile d'olive sel, poivre 600 g de dos de cabillaud faire cuire le dos de cabillaud au four à 210°C pendant 20 à 30 minutes (dépend du four et de l'epaisseur du poisson). pendant ce...
2016-10-27T13:01:22+02:00
ingrédients pour 4 à 6 personnes: 1 courge butternut 1 oignon 1 barquette d'allumettes de bacon (100 g) 2 vaches qui rit ou 100 ml de crème à 15% MG 1 CAS d'huile curry (facultatif) laver, eplucher et enlever les graines du butternut. couper le en dés....
2016-09-20T17:22:59+02:00
ingrédients pour 4 personnes : 1 potimarron 2 CAS de crème épaisse à 15% MG sel, poivre facultatif : curry laver le potimarron, couper au couteau de cuisine les extrémités, puis ouvrer le en deux et retirer les graines, couper ensuite en dés en conservant...
2016-08-23T12:39:57+02:00
ingrédient pour 1 personne : 2 petites tranches de pain de mie (idéalement complet ou aux céréales) 1 tranche de saumon fumé 20 g de gruyère rapé préchauffer le four à 180°C. mettre sur une tranche de pain de mie le saumon fumé et le gruyère et refermer...
2016-08-22T12:21:40+02:00
ingrédients pour 8 personnes voir 10 250 g de farine 150 g de sucre 4 oeufs 1 L de lait vanille en poudre 2 CAS de rhum (facultatif) 100 g de pruneaux dénoyautés préchauffer le four à 200°C. verser la farine, le sucre et la vanille dans un récipient,...
2016-05-31T08:46:54+02:00
ingrédients : 1 pot de yaourt aux fruits 150 g de farine 80 g de sucre 2 oeufs battus 1/2 sachet de levure chimique 50 ml d'huile préchauffer le four à 180°C. battre les oeufs en omelette et mélanger tous les ingrédients. cuire pendant environ 30 minutes...
2016-05-24T15:56:09+02:00
ingrédients pour 4 pots : 1/2 L de lait 30 g de maizena vanille gousse ou en poudre 40 g de sucre roux mélanger la maizena avec le sucre, prendre un peu du lait pour délayer le tout, ajouter le reste de lait et la vanille. faire chauffer à feu doux, attendre...
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